lauantai 17. lokakuuta 2015

amorphis @ logomo, turku + under the red cloud

Olin Katjan kanssa eilen katsomassa Amorphista Turun Logomossa. Tuntui, että siitä on puoli ikuisuutta kun oon viimeksi Amorphiksen - joka on kuitenkin yksi mun lempibändeistä - nähnyt livenä, ja kun tarkistelin asiaa niin olihan viime kerrasta jo melkein kolme vuotta aikaa! Tämä oli nyt kuitenkin mun 17. Amorphis-keikka, eikä todellakaan kyllästytä. Tai no, pitkä keikkatauko johtuu varmaan osittain siitä, etten oikeen päässyt sisälle pariin edelliseen levyyn. Uusi Under the Red Cloud taasen räjäytti suurinpiirtein mun tajuntani, niin innostus bändiin on taas huipussaan :)



Rakastan sitä, että uudella levyllä on murinoita tosi paljon, Circleltäkin niitä löytyi (Nightbird's Song on levyltä mun lemppari), mutta tämä UtRC on jotenkin muulla tapaa myös mielenkiintoisempi, yksinkertaisesti vaan kovempi! Sinkkubiisi Sacrifice on mun mielestä tylsä, ja samoin Death of a Kingin kertsit unettavia ja liian pitkiä, mutta muuten en keksi levystä valitettavaa.
Levyn bonaribiisiin Come the Spring on ihan älyttömän hyvin saatu vangittua sellainen toiveikas ja hyvä olotila, minkä pystyy hyvin kuvitella pohjolan kansalla olevan kun pimeä ja kylmä talvi taittuu aurinkoiseksi kevääksi. Melkein joka kerta kun kuuntelen biisiä alan poraamaan, kun siitä tulee niin hyvälle mielelle. Makes sense? Itseasiassa koko levy on jotenkin sellainen, että oon jatkuvasti itku kurkussa kun musiikkiorgasmeja tulee toisensa perään. Upeita melodisia koukkuja ja vokaalit hurjan monipuoliset ♥
Muita mun levyn suosikkibiisejä on hmm... kaikki muut :D The Four Wise Onesissa sekä Dark Pathissa on loistavia bläkkisvaikutteisia kärinöitä vokaaleissa, mitkä kuulostaa ihan sairaan hyvältä. Enemy at the Gatesissa ja Death of a Kingissä on enemmän folkkifiilistä ja ajoittain mulle tuli niistä kovasti mieleen Kingston Wall. Bad Blood, Under the Red Cloud ja Tree of Ages on sellaista ns. perushyvää melko tyypillistä Amorphista parhaimmillaan, tykkään paljon :)
Noin ylipäänsä oon viimeksi ollut näin innoissani jostain uudesta levystä varmaan silloin, kun Sabatonin Carolus Rex ilmestyi.

Lukaisin kesällä myös Markus Laakson kirjoittaman Amorphis-kirjan, mikä oli kyllä mielenkiintoista luettavaa, en tosiaan tiennyt bändin vaiheista eTJ (ennen Tomi Joutsenta) juuri mitään.






Niin, tän perusteella lähdin keikalle vähän pelonsekaisin fiiliksin, että rupeenko mä parkumaan heti ensimmäisen biisin aikana, ja mitä ne on mahtaneet muista biiseistä ottaa settiin tän muutaman vuoden aikana. Mieluusti olisin kuullut kaikki uuden levyn biisit, mikä on mulle tosi epätavanomaista - yleensä mua ärsyttää että uudelta levyltä soitetaan aina niin paljon biisejä, nyt en ois muuta toivonutkaan kuin näitä uusia x) Lopulta uudelta levyltä soitettiin Under the Red Cloud, Sacrifice, Death of a King, Enemy at the Gates, The Four Wise Ones ja Bad Blood. Perushitit House of Sleep, Silver Bride ja The Smoke soitettiin myös, joista olin tyytyväinen, kun kuuluvat munkin suosikkeihin :) Vanhemmasta tuotannosta soitettiin ainakin Drowned Maid ja On Rich and Poor, kaiketi myös My Kantele. Koko keikka alkoi Under the Red Cloudilla, ja siinä piti vähän keräillä ja kasailla itteään ja pitää Katjaa kädestä, mutta muuten meni keikka itkuitta ja ilman suurempia liikutuksia :D Keikan keskivaiheilla tuli itelleni tylsemmänpuoleisten biisien putki, joten siinä vähän tunnelma lässähti, että siinä mielessä en oikeen päässyt sellaseen kunnon fiilikseen. The Wanderer pääsi livenä jotenkin oikeuksiinsa "woo-oo the spirit roams" -huudatuksineen, kuulosti paljon paremmalta kuin radiosta puhkikulutettuna. Mutta upeinta oli kuulla uusia biisejä ja tietty nähdä Amorphis pitkästä aikaa :) Jospa seuraavaan keikkaan ei tarttis pitää näin pitkää taukoa.


 




Hidden, by dark woods / Concealed by the roots of trees / Under a mount of moss / My heart is frozen and slow...
I am gone with the autumn wind / I am come with the winter’s gloom / Murdered by the darts of light / Born of the great big blue
- Winter's Sleep 

As blood-red buds in the snow / Flowers will rise from the ground / The deer will come a-grazing / And the bear must be awake
Come the spring / I am reborn / The wind lays down beside me / My dream already fades / Oh come the spring / I’ll live again / The blackened ice is melting / Swirling in my eyes
- Come the Spring

maanantai 12. lokakuuta 2015

antti tuisku & valokarnevaalit @ linnanmäki

Tässä vaiheessa varmaan hevimöröt vetää kahvit väärään kurkkuun, mutta kyllä joo, meikä pitää Antti Tuiskusta :) Kun huomasin, että herra esiintyy Valokarnevaaleilla, niin kysyin heti Hennalta, että mites ois - molemmat ihan intsinä messissä :)

En oo seurannut vuosien varrella Tuiskun uraa mitenkään hirveän kiinnostuneena, mutta ei mulla oo koskaan ollut sellasta oloa että oisin jotenkin inhonnut tyyppiä tai sen musiikkia. Oon muutenkin aina altavastaajien puolella, niin enemmän olin aina Antin puolella. Justiinsa perjantaina oli myös Tuiskun päivä Vain elämäässä, ja oli kiva kuulla Antin suusta se, että hän on halunnut uudessa musiikissa näkyvän ja kuuluvan itseironian ja rentouden, ja se on just se syy miksi tykkään uudesta En kommentoi -levystä ihan hulluna. Kaikesta kuulee, että nyt ollaan ohitettu se piste, missä välitetään vielä mitä muut on mieltä, kaikessa kuulee rentouden ja itseironian, sen että osaa nauraa myös itelleen. Musta se on ihan huikeeta varsinkin Tuiskun taustalla, tosi iso peukku siitä. Blaablaa (En kuule sanaakaan) -biisistä on esimerkiksi tullut mun uusi voimabiisi. Keinutaan-biisiä taas vois tanssia koko illan. Sillon kun näin ekan kerran Peto on irti -musavideon, niin mietin että tää on nyt tosi uutta, mitähän tässä on tapahtunut kun tää on niin hemmetin hyvä ja hauska :)



Eniveis, lauantaina sitten koitti Valokarnevaalipäivä, suunnattiin Hennan kanssa Helsinkiin muutaman siiderin ja pikkupullon voimalla. Ratikka oli tupatentäynnä ja jo siinä ahdisti sen verran paljon, että olin hyvin kiitollinen siitä että oltiin jo otettu muutama rohkaseva x) Lintsillä väkeä oli ku pipoa, ja Tuiskun omasta FB-päivityksestä päätellen jossain vaiheessa Lintsille ei enää otettu enempää ihmisiä sisälle - ihan kreisiä! Me tungettiin ja pungettiin mahdollisimman lähelle lavaa, mikä jäi ehkä jonnekin 50 metrin päähän, ja jengiä oli niin paljon, että kun yhteen paikkaan ittemme tällättiin, niin siinä ei pystynyt liikkua enää mihinkään, ei siis paljon keinuttu eikä heiluttu. Lintsin äänentoistovehkeet ei selkeestikään oo suunniteltu tollaselle väkimäärälle, sillä meidän kohdalle kuului kaikki tosi huonosti, kuin levyä olis soitettu jossain kaukana, enemmän kuulin ihmisten hälinää ympärillä. Harmitti etten pystynyt oikeen keskittymään niihin biiseihin. Kameran kautta sai lähinnä selvyyden siihen, että kyllä se Antti siellä lavalla vetää x) Biisit, mitä ootin eniten tuli melkeen kaikki keikan alkupuolella, jolloin se tungeksiminen oli pahimmillaan, Sata salamaa saatiin sentään tanssittua kun ihmiset vähän rauhottui ja väheni :P Funtsittiin kyllä, että pakko se on jossain vaiheessa mennä ihan oikealle keikalle, kun ei toi oikeen ollut hirveän nautittavaa :P





Vähän ennen keikan loppua liuettiin paikalta, ja kierrettiin vielä huvipuisto läpi. En nyt ainakaan äkkiseltään muista että olis varsinainen Valokarnevaali muuttunut mitenkään edellisestä käynnistä, joten kierros oli aika pikainen. Mutta olihan ne valot siltikin hienoja, musta huvipuistot onkin viehättävimmillään näin ilta-aikaan kun on jo pimeää. Sitä vaan aina on ite tullut käytyä päiväsaikaan.






Lintsin vessa oli kokenut muodonmuutoksen sitten viime käynnin... Sirkus-intoilija oli fiilareissa :)





Lintsiltä lähdettiin PRKL:seen, siellä oli joku black metal -ilta. Naureskeltiin kyllä asialle puoli iltaa, että Antti Tuiskun keikalta bläkkiä kuuntelemaan, mutta that's how we roll x) Viivyttiin PRKL:ssä parin bändin ajan, ensimmäisenä soittanut Curse Upon A Prayer kuulosti tosi hyvältä, ja Henna kävi niiden levynkin ostamassa.
Just kun oltiin lähdössä, törmättiin Hillaan ja Joonakseen, jotka olivat vaan piipahtaneet sisällä ja lähtivät kanssa, kun sanottiin että ollaan menossa Steamiin. Oli kiva random törmäys kyllä :D Törmäsin Kampissa myös Jouniin, jota en oo nähnyt varmaan moneen vuoteen, kun en pyöri enää Helsingin baareissa enkä Nummirockin leireissäkään, ja vaikkei se ite mitään myöntäiskään, niin se oli kyllä ihan yhtä innoissaan mun näkemisestä kuin mä sen näkemisestä (tiedän sen, koska olin silloin harvinaisen perseestä ja halittava) ;) Se ei kuitenkaan tullut meidän kanssa Steamiin, vaan mentiin sinne nelisteen sitten.

Henna otti kuvan Curse Upon A Prayerista


En ollut aiemmin käynyt Steamissa, joten en oikeen osannut odottaa muuta kuin steampunk-henkistä sisustusta, ja oltiinkin siinä ulkona jonossa vähän että "tuleeko nää ihmiset oikeesti tänne? mitä porukkaa täällä oikeen käy??" Kävijäkunta oli siis hyvin monenkirjavaa, mutta eniten siellä oli pukumiehiä, ihan sitä en osannut odottaa, vaikka näin jälkikäteen ajatellen siinä ei liene mitään ihmeellistä. Paikka oli ihan täynnä, ja olis varmaan ollut kivampi katella ympärilleen vähän väljemmässä baarissa. Puutarhalta tuttu Anna oli narikassa töissä, oli kiva nähdä sitä pitkästä aikaa, mutta en kyllä ymmärrä miten se jaksaa sitä duunia :D Siinä narikassakin oli koko ajan jotain härdelliä. Henna vihasi koko paikkaa ihan täydestä sydämestään, mutta me Joonaksen kanssa fiilisteltiin sitä musiikkia tosi paljon. Jos asuisin Helsingissä, niin se vois hyvin olla mulle sellainen juurikin after work -kantispaikka. Täytyy käydä siellä joku kerta sillai ihmisten aikoihin, ja veikkaan että Makekin vois tykätä siitä baarin fiiliksestä. Oltiin siellä parin drinksun verran ennen kuin lähdettiin bussi- ja juna-asemalle ja kohti kotia.

Kiva ilta oli, mutta kyllä oli hienoo tulla tänne tuppukylän rauhaan ton Helsingissä tungeksimisen jälkeen :D Ei oikeen sovi mulle tuo pääkaupunkiseutu.
Halusin laittaa tähän loppuun jotain asiaankuuluvaa musiikkia, mutta koska sen suhteen ilta oli niin monenkirjava, niin tässä on nyt sitten palanen kaikkea :D




keskiviikko 7. lokakuuta 2015

kurkistus halloweeniin vm. 2015

Jeeeeee! Tässä se nyt on!! :) Pahoittelen hirveetä intoomista, mutta musta näitä on ihan sikahauska tehdä :)

Aiempina vuosina oon ollut joku tietty, tunnistettava hahmo esim. jostain elokuvasta, ja tää on nyt ensimmäinen vuosi kun en ole erityisesti kukaan, joten tämä hahmo on varmasti tosi helposti tunnistettavissa :D Tähänastisista Halloween-asuista Irvikissa on ollut mun ehdoton suosikki, mutta jos kaikki sujuu kuin elokuvissa, niin tämä kipuaa sinne sen rinnalle :)

Muutamaa yksityiskohtaa odottelen vielä saapuvaksi/valmistuvaksi, mutta aika hyvällä mallilla on nämä oman asun jutut nyt. Se on kyllä uskomatonta miten paljon rahaa saan aina näihin asuihin uppoomaan. Ei pitäis selailla aina niin paljon eBayta ja Etsyä.



Viime vuonna Halloween-bileiden järjestäminen tuntui pikkusen pakkopullalta, kun niitä olisi pitänyt suunnitella näyttötöiden lomassa, eikä siitä meinannut tulla mitään. Viimeisen näytön jälkeen pakotin itseni koristelemaan kämpän ja tunnelmoimaan, ja kyllä se siitä sitten sutviintuikin. Mutta nyt mulla on ollut aikaa vaikka muille jakaa, ja oon ihan rauhassa saanut intoilla! Oon laittanut myös osan koristeista, kyllähän nyt Halloweenia kannattaa viettää koko kuukauden edestä jos vaan on mahdollisuus ;)
Mulla on perinteenä katsoa leffa Hokkus Pokkus bileitä edeltävällä viikolla, ja aion katsoa sen nytkin, mutta voisi tässä vielä aikasemmin katsoa ainakin jotain Burtonia. Siitä ei ole kuin ehkä vuosi tai pari kun katsoin Trick 'r Treatin, se oli aika jees Halloween-kauhu. Niitä Mike Myers -Halloweenejä en halua katsoa, mulla on antipatioita Jamie Lee Curtisia kohtaan. Johnny Deppin Päättömän ratsumiehen katselusta on jo kulunut tovi, niin sen voisi tsekata myös.

Onko sulla jotain Halloweenia edeltäviä perinteitä tai "rituaaleja"?
Onko oma asusuunnitelmasi jo valmis? :)

PS: Mearran innoittamana aloitin kasaamaan omaa Halloween-soittolistaa Spotifyihin, pöllin myös osan biiseistä Mearran tekemältä listalta :) Tällä kertaa en ottanut paljonkaan mukaan mitään liian vakavamielisiä biisejä, ja genrejä löytyy laidasta laitaan.


tiistai 6. lokakuuta 2015

viikko munapaastoa

Oon pitänyt nyt viikon verran munapaastoa, jolla syödään ainoastaan kananmunia, rasvaa, suolaa + muita mausteita, paljon vettä ja halutessaan jonkin verran juustoja ja yrttejä. Munapaasto sopinee parhaiten ihmisille, jotka ovat jo jonkin aikaa olleet VHH-ruokavaliolla, ja haluavat boostia painonpudotukseen, tai sitten ihmisille, jotka ovat vasta aloittelemassa VHH-ruokavaliota, sillä munapaaston jälkeen siirtymävaiheessa siirrytään vähähiilariseen ruokavalioon eli käytännössä karppaamiseen.
Itse hain munapaastolla motivaation nostatusta laihdutusyritelmiin, sekä jonkinlaista nollausta. Olen VHH:lla syönyt aika sallivasti kohtuudella, mutta en esim. tiedä jumittaako mun painonlaskua joku ruoka-aine mitä käytän paljon, en ole pystynyt poistamaan esim. maitotuotteita ruokavaliostani kokeillakseni onko se jumituksen syy. Enkä myöskään tiedä käytänkö rasvaa sopivasti, liikaa vai liian vähän. Munapaasto ikäänkuin nollaa tilanteen, kun syödään ainoastaan rasvaa ja proteiinia, eli hiilarit jää todella minimiin. Siirtymävaihe suoritetaan pikkuhiljaa ruoka-aineita lisäämällä munien kanssa syötäväksi, ja painon muutoksia tulisi tarkkailla tänä aikana päivittäin, jotta tietää, mitä ruoka-aineita vastaisuudessa välttää.
Kirjoitan tähän postaukseen vain omat kokemukseni, joten itse paaston periaatteista ja "säännöistä" voit lukea vaikkapa täältä :) Myös Facebookista löytyy Munapaasto-ryhmä. Tästä postauksesta tulikin sitten aika pitkä, koska halusin koko kokeilun löytyvän samasta paikasta.

Tällaiset paastot yleensä hirvittävät mua, sillä mulle tulee todella helposti ruokaällötyksiä ja kaikki alkaa etoa. Rasvaa tässä syödään paljon, enkä nyt tiedä olenko kananmunankaan ylin ystävä, mutta muiden paastoilijoiden tulokset motivoi kokeilemaan. Samaten mun ajatusmaailma ei tue tällaisia tosi yksipuolisia ruokavalioita, mutta tätä ei oikeastaan ookaan tarkoitus noudattaa kauaa kerrallaan, mun mielestä esim. yli kahden viikon paastot on jo ihan hulluutta.
Ennen paastoa olin karpannut kuukauden verran samaan tyyliin kuin aiemminkin, mutta väliin tuli yksi paha lipsuviikko hiilaritielle. VHH on mulle kuitenkin tuttua juttua jo useamman vuoden ajalta, enkä enää huomaa ruokavalion vaihteluissa muita oireita kuin hiilareiden aiheuttama väsymys ja "humalatila". Ei siis vatsavaivoja, päänsärkyä, heikotusta tai muuta sellaista, ellei hiilarit sitten mene alle 20g/pvä, sillä normaalisti syön niitä 30-60g päivässä.
Maanantaina syötiin jotakuinkin jääkaappi tyhjäksi ja pellillinen makeannälkääni leipomia vhh-muffinsseja, ja tiistaina alkoi sitten mun paasto. Näin se meni:

1. päivä, tiistai
klo 08:00 aloituspainon ja vyötärönympäryksen mittaus
klo 08:00 2 kuppia mustaa kahvia, 2 rkl kookosöljyä
klo 11:30 3 paistettua munaa, 45g voita, 90g fetajuustoa, ripaus suolaa, pippuria ja ruohosipulia
klo 15:00 2 keitettyä munaa, 2 rkl majoneesia, muutama siivu kermajuustoa, ripaus suolaa
klo 18:00 3 munaa kokkelina, 1 rkl paistorasvaa, 2 rkl majoneesia, 50g Emmental-juustoraastetta, mausteita
klo 20:00 munavoita (2 munaa, 2 rkl voita, ripaus suolaa), pari siivua kermajuustoa
+ päivän mittaan 3 litraa vettä tai vichyä

Ekana päivänä superrasvainen munakas ällötti tosi paljon, mutta onneksi tossa vaiheessa oli jo nälkä, niin pystyi koko setin sentään syömään. Nälkä vaivasi jostain kello kahdesta asti koko ajan, vaikka söin rasvat ohjeiden mukaan ja maksimimäärän munia :/

Munalatte


2. päivä, keskiviikko
klo 8:30 aamupaino -500g
klo 9:00 munalatte (1 muna, 1 rkl kookosöljyä, kahvia), 1 kuppi kahvia mustana öljyllä
klo 10:15 munavoita (2 munaa, 30g voita, suolaa), 2 keitettyä munaa, 2 rkl majoneesia, 50g (7 viipaletta) kermajuustoa
klo 16-17:00 7 muna-juustomuffinssia
klo 19:00 3 muffinssia
klo 21:00 kuppi teetä kookosöljyllä
+ päivän mittaan 3 litraa vettä tai vichyä

Tänään punnitsin käyttämäni voin, jotta kaikki tarvittavat rasvat tulee varmasti syötyä, ja heti aamulla huomasin, että 15g oli melkein tuplaten sen, minkä olin edellispäivänä ruokalusikallisena syönyt. Eli jatkossakin rasva menee nyt vaa'an kautta. Aamupalan jälkeen olin ähkyssä, mutta jänskätti aika paljon loppupäivä, kun puolet päivän munista oli syöty jo ennen puoltapäivää. Yleensä en edes syö mitään ennen kahtatoista, mutta eilisen vaivannut nälkä jatkui taas aamulla, eikä tehnyt tiukkaakaan syödä. Munalatte oli hyvää, taidan juoda jatkossakin. Tein illaksi muffinsseja, ja oli ilahduttavaa miten helppo niitä oli syödä, ei ällötyksiä! Muffinssitaikinaan tuli 4 munaa rasvoineen ja sain niitä 10 kpl. Päivän munasaldo siis 9. Nälkä ei enää vaivannut samanlailla kuin eilen, mutta iltapäivästä alkoi taas pienet heikotukset ja päänsäryt. Jossain vaiheessa repsahdin ahmaisemaan yhden niistä maanantaina tehdyistä pähkinämuffinsseista.

 Juustomuffinssit



3. päivä, torstai
klo 7:30 aamupaino eiliseen -1,3 kg, kokonaispudotus -1,8 kg
klo 8:00 munalatte + 1 kuppi kahvia öljyllä ja tilkalla maitoa
klo 11:00 munavoita (2 munaa, 30g voita, suolaa), 2 keitettyä munaa, 2 rkl majoneesia, 50g (7 viipaletta) kermajuustoa
klo 16:00 4 munaa kokkelina, 30g voita paistamiseen, 2 rkl majoneesia ja yhteensä ehkä 50g juustoa, mausteita
klo 20:00 2 keitettyä munaa, 2 rkl majoneesia, suola
klo 21:00 teetä kookosöljyllä
+ päivän mittaan 3 litraa vettä tai vichyä

Sama virsi tänään, aamu ja päivä menee tosi hyvin, munakokkelin aikaan alkoi tänään etoa tosi pahasti enkä pystynyt annoksesta syömään ihan kaikkea. Kuudesta eteenpäin taas päänsärkyä. Tiedostan, että saattaa johtua suolanpuutteesta, mutta jos lisään suolaa vielä paljonkin enemmän, niin en pysty syömään enää mitään :P Saati juomaan mitään suolavettä, yök.
Tänään sorruin jo yhteen pähkinämuffinssiin, maitotilkkaan kahvin kanssa, ja illalla nappasin vielä kaksi kirsikkatomaattia, jotka maistui ihan taivaalliselta!
Kokeilin tänään 2 viikkoa sitten ostamiani housuja, joita en saanut kiinni. Nyt sain napin ja vetskarin molemmista kiinni vaikka läskit tursuilikin, mutta hei, kiinni meni! Turvotus on poissa :)
Nukkumaanmennessä tuli niin paha olo, että luulin joutuvani halailemaan posliinipönttöä.

Peruslounas


4. päivä, perjantai (1. siirtymä)

klo 8:15 aamupaino eiliseen +-0, kokonaispudotus -1,8 kg
klo 8:30 munalatte + 1 kuppi kahvia öljyllä ja tilkalla maitoa
klo 12:30 munavoita (2 munaa, 30g voita, suolaa), 2 keitettyä munaa, 2 rkl majoneesia, kourallinen juustoraastetta, kolme kirsikkatomaattia
klo 16:30 kahvia maitotilkalla
klo 18:00 savulohisalaatti (salaattia, kurkkua, kirsikkatomaattia, kelt. paprikaa, savulohta, 2 keitettyä munaa, about 20g parmesaania, loraus oliiviöljyä ja 30g majoneesia, extrasuolaa)
klo 20:00 100g halloumia
+ päivän mittaan 3 litraa vettä tai vichyä

Päätin ensin, että tämä saa olla mun viimeinen täysi munailupäivä, ja lauantaina alkaisi sitten asianmukainen siirtymävaihe takaisin VHH:lle. Rasvan ja munien etovuus alkaa olla jo sitä luokkaa, että kohta räjähtää kuuppa (nälkä on, mut syöminen etoo), joten pakko tätä on pikkuhiljaa lopetella. Kun tuli päivällisen aika, huomasin että viikonlopuksi ostettu savulohi oli jo valmiiksi ohittanut viimeisen käyttöpäivänsä, ja samalla kun nälkä oli ihan jäätävä ja munaällötys samanmoinen, niin en voinutkaan enää vastustaa. Tein itselleni ihan hervottoman salaattiannoksen, jonka jälkeen olin ihanan täynnä, ja ruokailun jälkeen oikeen tuntui, kun ruoka meni aivoihin saakka. Kiitos nam :) Illalla halusin herkutella samalla kun katsoin Vain elämää, joten paistoin vähän halloumia. Oli ihana mennä nukkumaan ilman pahaa oloa.

Taivas maan päällä ♥ Mutta olis ehkä kannattanut alottaa vihreillä kasviksilla.


5. päivä, lauantai (2. siirtymä)

klo 7:30 aamupaino eiliseen +300g, kokonaispudotus -1,5 kg
klo 8:00 2 munalattea, molempiin pari rkl maitoa sekaan
klo 13:00 munavoita (4 keitettyä munaa, 60g voita, suolaa), 50g kermajuustoa
klo 17:00 savulohisalaatti (salaattia, kurkkua, paprikaa, kirsikkatomaattia, savulohta, 50g fetajuustoa, pari rkl majoneesia, hieman oliiviöljyä ja suolaa)
klo 21:00 2 keitettyä munaa majoneesilla, about 80g paistettua halloumia
+ päivän mittaan 3 litraa vettä tai vichyä
+ 50 min reipas kävelylenkki

Tänään muuten hyvä fiilis, mutta lenkki tuntui normaalia raskaammalta. Mieliteot on välillä ihan hulluissa sfääreissä, ihan kaikkea tekis mieli ahmia. Kananmunat tekee mieli viskoa lähimpään kuuseen. Juustoa tuli vähän liikaa juurikin niiden mielitekojen takia.


6. päivä, sunnuntai (3. siirtymä)

klo 8:30 aamupaino +-0, kokonaispudotus -1,5 kg
klo 9:00 2 munalattea maitotilkalla
klo 15:00 ½ munakasrulla eli 4 munaa (täytteessä kinkkua, paprikaa ja kurkkua sekä juustoja: mascarpone, fetajuusto ja emmental, päällä majoneesia, mausteena suola, pippuri ja ruohosipuli)
klo 17:00 teetä kookosöljyllä
klo 19:00 kanasalaattia (salaattia, kurkkua, vihreää paprikaa, raakaa kukkakaalia, n. 50g fetajuustoa, 80g voissa paistettua broileria, mausteita, öljyä, majoneesia)
+ päivän mittaan 3 litraa vettä tai vichyä

Kysyin FB-ryhmästä neuvoja siirtymän jatkamiseen plussan jälkeen, ja vaihdoin salaatin kasvikset kaikki vihreisiin. Päivällä tein munakasrullan pienellä variaatiolla, ja tein siitä enemmän voileipäkakkumaisen: lisäsin täytteeseen mascarponea. Tänään söin rullasta puolet, ja toinen puoli jäi seuraavaan päivään. Kinkkua laitoin koko rullaan vain 100g, jotta viitsii salaatin kanssa vielä syödä kanaakin.
Olisi voinut olla järkevää aloittaa jo ehkä jopa torstaina erilaisten munavariaatioiden kokkailu, sillä nämä, jotka ei heti vaikuta kananmunilta, on ollut paaston parasta antia. Esim. tällaista ketokarppia munakasrullaa voisin varmaan syödä enemmänkin, sillä se on melkein kuin mun rakastama VHH-voileipäkakku :P Samoin munamuffinssit oli hyviä, mutta luulen että niitä varten kannattaisi olla silikoninen muffinssivuoka.
Niinkin paljon kun tohon rullaan sai tavaraa mahtumaan, niin jo tunnin päästä syömisestä oli nälkä. Mikä mua vaivaa???

 Munakasrullan puolikas



7. päivä, maanantai (4. siirtymä)

klo 8:15 aamupaino +-0, kokonaispudotus -1,5 kg
klo 8:30 2 maitokahvia kookosöljyllä
klo 10:00 2 munan munavoi + vähän juustoraastetta
klo 14:00 ½ munakasrulla
klo 18:00 kanasalaatti (salaattia, kurkkua, vihreää paprikaa, raakaa kukkakaalia, juustoraastetta, 80g voissa paistettua broileria, mausteita, öljyä, 2 kananmunaa)
+ 2 litraa vettä pitkin päivää

No on tää nyt jumalauta, painonpudotus stoppaa heti kun ottaa lihan ja kasvikset mukaan? Enkä edes päässyt siihen, että molemmilla aterioilla olis kasviksia -.- Suoraan sanottuna nyt kyllä ottaa kuuppaan, monta päivää tullut plusmiinusnollaa :( Oon aika pettynyt, ettei siirtymällä oo enää lähtenyt grammaakaan, kaikki paastolla lähtenyt 1,5 kg voi hyvin olla pelkkää nestettä :( No, huomenna siirryn enivei syömään molemmilla aterioilla kasviksia ja lihaa. Jätän tän "päiväkirjan" täyttämisen kuitenkin tähän, tuun vaikka lauantaina päivittämään tähän alle miten paino on muuttunut.
Käytin jääkaapista tänään loput "paastoainekset" mitä siellä vielä oli. Munat loppui, majo loppui, voi loppui, kookosöljy loppui, juusto loppui... :D Päänsärky alkoi tänään jo päivällä, helpotti särkylääkkeellä mutta palasi jälleen illalla, ja heräsin siihen myös tiistaiaamuna. Söin myös muutaman suolakiteen suoraan purkista.


8. pvä, tiistai, thö end

aamupaino eiliseen: +-0, yllättäen -.-
kokonaispudotus: -1,5 kg
vyötärön ympärys: -3 cm
alavatsan ympärys: -5 cm

Jotain sentään lähti. Ihan turha paasto ei siis ollut, mutta keksin kyllä mukavampiakin tapoja sulattaa nuo läskit kuin monen päivän munansyönti :P Eri asia jos olisi lähtenyt useampi kilo, mutta 1,5 kiloa lähtee mulla jo pelkällä ahkeralla vedenjuonnilla joten...

Edit 12.10.: Paaston jälkeen varovasti siirtymällä (vältellen maitotuotteita tai pähkinöitä) sain vielä 1,1 kg pois parissa päivässä. Viikonlopun hurvittelun jälkeen meinaan jatkaa tuolla ruokavaliolla.

---

Hyvin tyypillisen munapaastopäivän makrot jakautuivat mulla näin:
HH: alle 6g
P: noin 100g
R: yli 210g
KCAL: noin 2350

Tästä viimeistään huomaa, että mun näläntunne ja voimattomuus ei todellakaan johtunut liian vähästä energiamäärästä, sillä viimeksi kun oon syönyt noin paljon kaloreita yhden päivän aikana, niin suuhun on kyllä ängetty herkkua jos jonkinlaista. Kalorimäärä oli mulla noinkin iso ihan siksi, että mun oli nälän vuoksi syötävä joka päivä se maksimi 10 munaa. Oonkin varmaan historian ainoa munailija, jolla on ollut koko ajan nälkä, sillä se oli se mitä viimetteeksi tältä paastolta odotin. Ketoosissa ei yleensä tunne nälkää niin helposti. Mulla kroppa suorastaan huusi lisää hiilareita ja monipuolisempaa ravintoa.

Ensimmäisten siirtymäpäivien makrot taas jakautuivat näin:
HH: alle 15g (vihreillä kasviksilla alle 10g)
P: noin 100g
R: hieman alle 200g
KCAL: noin 2200 (vihreillä kasviksilla noin 2150)

Pidin jotenkin tärkeänä merkata näitä ylös, sillä paaston aikana opin syömään enemmän kaloreita kuin normaalisti, ja vaikka hiilarimäärän noustessa rasvan määrä vähenee, niin pyrin silti kaloreissa syömään saman verran. Aina varoitellaan säästöliekistä, ja että laihduttaessa ja karpatessa saa syödä paljon kaloreita. No mä en ole tähän vielä tähänkään mennessä uskonut, vaan mun päivittäiset kalorit on olleet karpatessakin yleensä alta 2000. Joten jospa koittaisi niitä lisätä. Yhdellä valtavalla salaattiannoksella on päivittäiset hiilarit vieläkin maltillisesti alle 20g.
Näihin makroihin en ole ottanut mukaan iltapala-halloumia (jota en pidä tyypillisenä siirtymäpäivänä, vaan herkuttelupäivänä :D), joten sen kanssa proteiini-, rasva- ja kaloriarvot nousevat vähän.

---

Noin niinkuin loppukaneettina voisin sanoa, että oikeasti tosi monelle munapaasto tuntuu olevan helppo juttu ja helppo noudattaa jopa useamman viikon, tämä oli vain mun kokemus. Tiedän toki, että ketoosin alkuvaiheessa saattaa tulla sivuoireita kuten päänsärkyä, pahaa hajua, väsymystä jne., kaiken sen olisin kestänyt kun tiedän sen olevan ohimenevää, mutta fyysinen pahoinvointi oli se niitti tälle paastolle, sitä en edes halua kestää montaa päivää, mistä sen tietää meneekö ohi lainkaan. Lisäksi alkoi tulla sitä kuvotusta ruoka-aineista, mitä tosin vähän pelkäsin jo etukäteen, ja nälkä tuntui olevan maksimimunista, -rasvoista ja -juustoista huolimatta. Harmittaa kyllä hemmetisti, että tämäkään ei ollut mulle helppoa. Jo parissa päivässä sai kuitenkin nytkäytettyä painoa alaspäin, joten pidän ihan mahdollisena että ottais muutaman munailupäivän sillontällöin, mutta tuo kolme päivää täysmunailua taitaa kyllä olla mulle aika maksimi, ja olo parani huomattavasti heti kun sain vähän lisää hiilareita, raikkaita kasviksia ruokavalioon. Vedenjuonti mulla on yleensä ollut vähän vaikeaa, mutta tän paaston aikana on jotenkin ollut janokin koko ajan, niin se 3 litraa päivässä on mennyt ihan helposti. Vaihtelun vuoksi oon päivittäin juonut puoli litraa kivennäisvettä. Suussa maistuu aivan hirveelle koko ajan, joten tästä päättelen etten aiemmin karpatessani varmaankaan oo ollut ketoosissa... x) Paastolla suositellaan ottamaan mm. monivitamiinia, d-vitamiinia, magnesiumia ja kalaöljyä, mutta mä muistin näistä vain ekana päivänä magnesiumin :P Viikon aikana mulla meni 60 kananmunaa, paketti voita, 1 purkki Felixin kruunumajoneesia sekä pari desiä kookosöljyä, jota käytin oikeestaan vaan kuumien juomien kanssa. Ja juustoakin kului x) Käytin pääasiassa Emmental-raastetta, kermajuustoa ja fetaa.
Tältä munapaastolta aion kuitenkin lisätä mun VHH-ruokavalioon munalaten, joka myös osaltaan vähentää mun maidon käyttöä ja auttaa aamupalaongelmassa. Tästä on hyvä jatkaa muutenkin maitotuotteiden säännöstelyä ja opetella lisäämään rasvaa muutenkin kuin kerman muodossa :) Joten kyllä tästä tuli ihan opittuakin, että ainakin siinä mielessä hyvä kokeilu jollei muuta :)

Lokakuussa mulla on luvassa useampaakin rientoa alkoholin(kin) merkeissä, joten en odota mitään ihmeempiä tuloksia laihduttamisen kannalta, mutta koitan tämän paaston jälkimainingeissa pitää edes jonkin aikaa kiinni ketokarppauksesta, ja pitää hiilarit alle 20g tai ainakin alle 30g/pvä. En ole muistaakseni aiemmin tehnyt sitä pitkäjaksoisesti, sillä oon kokenut sen vähän liian työlääksi ja yksipuoliseksi. Minusta tän munapaaston jälkeen on oikeen oiva hetki testailla asiaa. Alkoholipäivinä meinaan kyllä tankata hiilareita, sillä muuten oon näin tottumattomana todennäköisesti samantien kanttuvei.

Olisi kiva saada vertaistukea sellaisilta henkilöiltä, joille ei munapaasto sopinut sellaisenaan, tai joilla muuten oli vähän samankaltaisia kokemuksia mun kanssa, joten pistäkäähän alle kommenttia :)