syyskuun mitat

Koko kuukausi meni pilalle heti alkuunsa. Olo ei ollut mitenkään erityisen turvonnut, mutta heti kuun toisella viikolla vaaka näytti 7kg enemmän kuin edellisellä viikolla, kun olin edellisen viikon syönyt todella huonosti - roskaa, vähän ja epäsäännöllisesti. Sen jälkeen sairastuin flunssaan enkä päässyt edes liikkumaan kahteen viikkoon, ja kotona maatessa syöminen oli edelleenkin epäsäännöllistä, ja sitä salli itselleen kaikenmoista shittiä syötäväksi. Tiedän, että tuo +8kg on joko turvotusta ja nesteitä tai vaa'an omaa vittuilua, sillä johan tässä puristaisi kaikki vaatteet jos tuo olisi todellista painonnousua. Päin vastoin, sain ennen kuun vaihdetta yhdet ahkerasti käyttämäni farkut jalasta ilman napin avausta. Eli mitä tapahtuu? En tiedä :D Ajattelin vaa'an olleen uusia paristoja vailla, mutta vaikuttaisi kuitenkin, että se näyttääkin ihan oikeita lukemia. Sitä en tiedä, miten voi olla mahdollista turvota 8kg yhden viikon aikana tekemättä juuri mitään - ja tuntematta paljonkaan mitään turvotusta missään.

Syyskuun aikana toki tapahtui paljon (em. lisäksi hormonihäiriö), jotka ovat voineet vaikuttaa tähän, mutta se patisti mua nyt myös aloittamaan Superdieetin uudelleen. En ole päässyt niihin samoihin dieetin tuomiin rutiineihin itsekseni, vaan olen taas palannut vanhaan tapaani syödä kunnolla vain silloin kun on nälkä, ja olla syömättä aamiaista. Aloittelen myös tällä viikolla liikkumisen uudelleen flunssarupeaman jälkeen, joten toivottavasti nuo ylimääräiset kilot katoavat nopeasti... On nimittäin aika pelottavaa tuollainen! Olin hetken jopa painavampi kuin ennen viime kevään Superdieettiä.
Laitoin tuohon alle nyt nuo todelliset luvut, mitä meidän oma vaaka näytti, ja toivottavasti se kuukauden päästä näyttää jo ihan toisenlaiselta! o.O

1. kuukausi SD:n jälkeen: -1,4 kg

2. kuukausi SD:n jälkeen : +3 kg (arvio)

3. kuukausi SD:n jälkeen: -4,9 kg 

4. kuukausi SD:n jälkeen: +8,3 kg

Yhteensä SD:n alusta: -1 kg

Eve oli blogiinsa linkannut tuollaisen Model My Diet -simulaattorin, jossa simuloidaan oma painonkehitys. Tää oli siinäkin mielessä tosi kiva, että mä en aikoinaan ottanut minkäänlaisia lähtökuvia, enkä sen puoleen myöskään kehityskuvia, niin tuosta näkee jonkinlaista osviittaa, mitä oikeasti onkaan tapahtunut. En pitänyt aloittaessani itseäni noin isona, mutta kyllähän sen nyt huomaa vanhoja valokuviakin katsellessa, ja hävettää, että olen ollut sen kokoinen ja näköinen. Aika isohan olen vieläkin, mutta parempaan suuntaan ollaan sentään menossa, ja tunnen itseni jo normaalimman kokoiseksi. Lopullinen painotavoitteeni on 75 kg (olen 168cm pitkä), eli BMI:n mukaan ehkä jopa hieman normaalipainon yli, mutta a) en halua olla ihan rimpula ja b) osan "yli"painosta on kuitenkin tarkoitus olla lihasta :)

Kuvissa vasemmalla lähtötilanne keväällä 2011, keskellä tilanne nyt, ja oikealla lopullinen tavoite. Sitä ollaan tällä hetkellä aika lailla tasan puolessavälissä.

elokuun mittapäivitys sekä muuta laihdutuspohdintaa

Oho, oho! Oon näemmä unohtanut päivittää heinäkuun mittapäivityksen kokonaan. No, toisaalta mitään positiivista päivitettävää ei olis ollutkaan, mutta oli kuitenkin tarkoitus kirjata muutos ylös.

Kesällä otin laihdutuksen kannalta vähän liiankin rennosti. Söin epäsäännöllisesti ja monesti epäterveellisesti, ja kaikenlainen liikunta oli tosi minimissä. Kesällä tulikin kiloja lisää, mutta tiedostin suurimman osan olevan vaan turvotusta ja nesteitä, sillä paino saattoi kahden päivän sisällä heilahdella neljäkin kiloa.

Pari kertaa yritin palata ruotuun, mutta johonkin se aina kosahti hetken päästä.

Erään perjantain aamupala jättivadelmilla

Mustikkapiirakkaa ja jädeä

Kesäloman loppuminen ja sitä kautta syömisten säännöllistyminen toi tuloksia siitäkin huolimatta, että vedin edelleen pitsaa, lasagnea ym. Ensimmäisellä kouluviikolla oli vihdoin varaa ostaa terveellisempää ruokaa, ja parhaani mukaan yritänkin nyt noudattaa ruokavaliota karppauksen ja superdieetin välimaastosta, enkä karppauksen suhteen edes yritä mennä alakarppauksen puolelle. Koitan syödä mahdollisimman "tavallista" ruokaa ja ajatella maalaisjärjellä, mutta kuitenkin jättää hiilareita suht reippaasti pois (varmaan sitten hyväkarppityyliin, jossa keskimäärin päivittäiset hiilarit 70-100g). Tässä jotain kulmakiviä:

• Ei kevyttuotteita. Vain täysrasvaista lihaa, juustoa ja maitotuotteita. Maito voi olla rasvatonta, sillä en tykkää juoda rasvaisempia maitoja puhtaasti maun takia.

• Pasta, riisi, peruna, leipä, puuro ja mysli sallittuja jos tekee mieli, mutta kohtuudella.

• Paljon kasviksia, ja koitetaan pitää enemmän täysin kasvisruokapäiviä.

• Kermat, voi, juustot ja kastikkeet sallittuja ruuanlaitossa, kunhan muistaa käyttää kohtuudella.

• Säännöllinen ruokailu: aamiainen, lounas, mahdollisesti pieni välipala (joku hedelmä, proteiinipatukka tms), päivällinen sekä kevyt iltapala.
• Annoskoot SD:n mukaisesti. 

• Runsas vedenjuonti, vesipullo kulkee kaikkialla mukana.

• Mahdolliset leipomukset fiiliksen mukaan karppina tai normina.

• Liikunta: BodyJam, Zumba, BodyPump, BodyBalance, kuntosali, vesijuoksu, jooga, lenkkeily, spinning - fiiliksen mukaan pyritään vähintään kolmeen kertaan viikossa.

• Viikottainen punnituspäivä torstaisin, ei päivittäistä hyppelyä vaa'alla!
• Aloitetaan tällä, ja jos tuntuu siltä, niin ajattelin testata 5:2 -dieettiä, josta olen kuullut vain positiivisia juttuja.

1. kuukausi SD:n jälkeen: -1,4 kg

2. kuukausi SD:n jälkeen : +3 kg (arvio)

3. kuukausi SD:n jälkeen: -4,9 kg

Yhteensä SD:n alusta: -9,1 kg, -23 cm

Punajuuri-aurapaistosta ja ahvenfileitä

Maksapihvejä ja kukkakaalimuusia

Kukkakaalitortilla

Seuraava välitavoite siintää alle kilon päässä, kun -10 kg tältä vuodelta menee rikki ja uusi kymmenluku alkaa. Silloin voin ostaa itselleni uuden kameran :)
Yritän tässä nyt ihan tosissani taas ympätä liikunnan tähän opintojeni lomaan parhaani mukaan. Pidän siitä, että mulla on paljon vaihtoehtoja liikkumisen suhteen, sillä kyllästyn tosi helposti. Siksi koitin taas tehdä pientä kartoitusta, minkälaista liikuntaa voin harrastaa minäkin päivänä, nyt kun lähisalini syyslukkari on jo voimassa.

MA: kuntosali + vesijuoksu / lattarit / spinning
TI: bodypump / kuntosali + vesijuoksu / lenkki
KE: bodybalance + bodyjam + kuntosali
TO: astangajooga
PE: bodypump / spinning +/ kuntosali  + vesijuoksu
LA: pilates + bodyjam +/ bodypump / kuntosali + vesijuoksu / lenkki
SU: zumba + bodybalance

Tykkään käydä kuntosalilla jonkun muun liikunnan yhteydessä, kun kerran kätevästi pääsee. Meillä uimahallin kuntosalikin kuuluu kertakäynnin hintaan, joten se kannattaa hyödyntää. Samoin kehon ja mielen tunnit menevät jonkun reippaamman jumpan yhteydessä. Jooga tosin on niin oma maailmansa, että sen kanssa samalle päivälle en laita mitään muuta. Minkä tahansa voi aina korvata jonkinlaisella ulkoliikunnalla jos tekee mieli, enkä pistä mitään tavoitetta, että 6*vko pitäisi liikkua. Meillä on niin vaihtelevia työ- ja kouluviikkoja, että välillä jaksaa helposti liikkua päivittäin, ja välillä on niin rättiväsynyt ettei oikeasti kykene, eli pidän vapaapäiviä kun siltä tuntuu, mutta yritän silti parhaani mukaan olla laiskottelematta ;) Tänä syksynä meillä on enimmäkseen koulua, mikä tarkoittaa paljon perjantaivapaita, ja lisäksi syksyyn mahtuu kaksi etäviikkoakin syysloman lisäksi, joten luulisi että silloin ainakin jaksaisi. Lauantain kaikki jumpat ajoittuvat aika aikaiseen aamuun, joten jos niille ei jaksa herätä, niin se vaihtuu myöhemmin joko ulkoliikuntaan tai uimahalliin. Työperjantaisin taas en ehdi minnekään jumppaan, joten ne korvautuvat myös. Käytännössä ainut, mistä mun täytyy pitää kiinni, on torstaiset joogatunnit, sillä kyseessä on erillinen kurssi, jolle sitoudutaan koko lukukaudeksi.

Tuorejuustotäytteisiä broilerirullia, punajuuri-aurapaistosta ja kukkakaaliriisiä (raastettua kukkista, joka on paistettu ja maustettu pannulla)

Omppupomppu

Esimerkiksi viime viikon liikunnat näyttivät tältä:
MA: kuntosali 40min + vesijuoksu 45min + uinti 45min
TI: bodypump 1h
KE: bodybalance 1h + bodyjam 1h
TO: lepo
PE: astangajoogan alkeiskurssi 2h
LA: astangajoogan alkeiskurssi 2h
SU: astangajoogan alkeiskurssi 2h + meditaatio 30min

Suunnitelmat ensi viikolle, jolloin mulla on työssäoppimisviikko:
MA: lattarit 1h
TI: bodypump 1h
KE: kuntosali 1h + bodyjam 1h
TO: astangajooga 1h
PE: lepo TAI kuntosali 40min + vesijuoksu 1h
LA: lepo TAI kevyt lenkki 1h 30min
SU: zumba 1h + bodybalance 1h


Mittapäivityksestä meinasi ensin tulla tosi lohduton kamalan turvotuksen takia (aloitin tauon jälkeen liikkumisen vähän turhan rajusti, ja se keräsi huippumäärän nesteitä lihaksiin), mutta kolmen päivän intensiivinen joogakurssi sai nesteet liikkeelle oikein kunnolla, ja tulokset olivatkin tosi hyviä :) Kuntoilusta johtuva nesteiden kertyminen on mulle ihan tuttua huttua, ja tiedostankin kyllä jollain tasolla, että mun kannattaisi harrastaa rauhallisempaa liikuntaa enemmän matalilla sykkeillä, jotta nesteet kiertää ja paino putoaa, mutta en vaan osaa. Mulla pitää olla menoa ja meininkiä. En ole esim. aikoihin tehnyt rauhallista kävelylenkkiä, jolloin en juoksisi tippaakaan, ja vaan nauttisin maisemista. Pitäisi ehkä opetella uudestaan...

Nokkos-pinaattilettuja, kukkakaalimuusia ja tonnikalakastiketta + raejuustoa, kananmuna, kurkkua ja tomaattia

Kuvituskuvina tällä kertaa toimi loppukuun ateriat :) Kokeilin monia sellaisia reseptejä, joita en aiemmin ole kokeillut, joten linkitin reseptit kuvateksteihin. Oli kyllä yhtä makujen juhlaa, toinen toistaan parempia ruokia! Suosikit oli varmaan kuitenkin kukkistortillat ja nokkosletut + tonnikalamöhnä x)

Kovasti tsemppiä kaikille muillekin laihduttajille! :)
Millaisella kaavalla te muut jatkatte?

kesäkuun mitat

No niin, ajattelin taas ruveta ilmoittelemaan näitä laihdutustuloksia kuukausittain, sillä palailen tässä parin viikon porsastelun jälkeen parempaan ruotuun. Jos näitä päivityksiä ei jossain vaiheessa kuulu, niin sitten ei taas ole mitään päivitettävää, ja asiat rullaa huonosti :D

SD:n lopputuloshan oli -5,8 kg ja -23cm joka puolelta. Vastedes ilmottelen vain kuukauden pudotuksen, sekä pudotuksen SD:n alusta lähtien - eli samanlailla kuin viime vuonnakin sillä erolla, että alkuvuodesta en mittaillut itseäni ollenkaan, siksi vain dieetin alusta lähtien.

Superdieetti loppui toukokuun puolessavälissä, joten tässä on nyt ehtinyt kulua 1,5 kuukautta. Tämä ensimmäinen päivitys on siis "SD:n jälkeinen kuukausi" -päivitys x) Rehellisesti sanottuna en usko, että multa kesän aikana lähtee senttejä, joten teen tarkemmat mittapäivitykset vaikkapa joka toinen kuukausi, jos päivitettävää on.

1. kuukausi SD:n jälkeen: -1,4 kg, 0 cm

Yhteensä SD:n alusta: -7,2 kg, -23 cm

Paluu salaattien pariin

SD:n jälkeen olen syönyt ja liikkunut aika mielivaltaisesti siten kun on huvittanut. Harvemmin olen jaksanut kokkailla dieettiruokaa, enkä myöskään stressata painonpudotuksesta näin kesällä. Suunnitelmani onkin mennä kesä mahdollisimman rennosti, mutta kuitenkin pitää painoa kurissa. Kesälomalla aion taas käydä salilla aamujumpissa, ja käyn lenkillä, pyöräilemässä ja uimassa kun huvittaa. Ei siis mitään väkisinvääntämistä. Pyrin pitämään kiinni annosten koosta, vihannesten määrästä, ja siitä että söisin usein. En kuitenkaan meinaa nyt vähään aikaan tiukkistella esim. hiilareiden kanssa ihan ylettömästi. Jos tekee mieli syödä dieettiruokaa, salaatteja ym., niin sitten syön, ja jos tekee mieli ottaa rannalle suolakeksejä, niin sitten otan. Yritän tällä hetkellä sellaista SD:n ja karppauksen kultaista keskitietä, jossa koitan tehdä herkkuruokia kevyemmin, mutta kuitenkin käyttäen esim. täysrasvaisia tuotteita. Ja jos joskus tekee mieli jotakin hiilaripitoista, vaikkapa riisiä tai perunaa, niin se sallittakoon, mutta jokapäiväiseen ruokavaliooni se ei kuulu. Katsotaan kuinka tässä käy :)

No, kesän aikana jos pääsisin jälleen yhteen välietappiini, jonka johdosta saisin ostaa uuden kameran, niin se olisi ihan kiva :) Se ei ole enää pitkän matkan päässä. Lisäksi tahdon viimeistään syksyllä mahtua yksiin housuihini.

Nyt on muuten samalla mennyt -20 kg rikki laihdutuksen aloituksesta. Siihen meni yli kaksi vuotta, mutta uskon, että tällaisella hieman rennommalla ja samalla hitaammalla tyylillä pystyn paremmin pitämään pudotetut kilot myös poissa.

Sain ottaa kaapin perältä jälleen yhdet housut ja yhden paidan käyttöön. Paita on Queen of Darknessin, eikä se jousta yhtään, ja on vieläkin hieman tukala mulle käsivarsista ja rinnuksista, mutta sentään se on jo käyttökelpoinen :) Onneksi ostin tämän kirppikseltä, enkä maksanut täyttä riistohintaa. Housuista olen erityisen innoissani, sillä nämä ovat tarpeeksi pitkät ja leveälahkeiset - ja minun vanhat! Muutama vuosi sitten annoin nämä housut mulle liian pieninä Ninalle, ja viime syksynä Nina antoi mm. nämä mulle takaisin. Syksyllä olivat mulle liian kireät, mutta nyt tuntuvat just sopivilta. Harmi vaan, etten muista yhtään, koska olen itse näitä viimeksi käyttänyt, olisi ollut kiva vertailla.

Myös kaikkia korsettejani sain kiristää aika paljon lisää, sain yhden kiinakorsetin käyttöön, ja yksi taitaa mennä kohta myyntiin, kun ei kiristy enempää.

Ottakaahan rennosti! Kesällä kuuluu myös herkutella :)

lopputulema

Koska viime viikon tiistaina oli varsinaista Superdieettiä jäljellä enää viikko, niin päätin odotella mittapäivitysten kanssa, ja kirjoittaa yhteenvedon vasta nyt, kun dieetti on virallisesti loppu, slut.

Yhteenvetona: Ruokavaliota oli melko helppo noudattaa koko dieetin ajan, vaikka loppua kohden se kävikin tosi tiukaksi. Neljä ensimmäistä viikkoa meni ruokavalion kanssa aika mukavasti, tuli syötyä säännöllisesti ja ohjeiden mukaan. Lipsumisia tuli tankkauspäivän jälkeen oikeastaan koko viikon, eli tankkauksen herkuttelu sai aikaan omituisen hälläväliä-fiiliksen, eikä kiinnostanut panostaa ruokaan enää ollenkaan. Siksi useampi päivällinen tai iltapala tuli korvattua ruisleivällä lisukkeineen. Myös säännöllisyys katosi, ja välipalat jäivät kokonaan syömättä. Viimeinen SD-viikko oli samalla myös äitienpäiväviikko, mikä tarkoitti töissä hulinaa, ylitöitä sekä ylimääräisiä päiviä, joiden ansiosta en jaksanut vihdoin kotiin päästyäni enää miettiä sapuskaa ollenkaan, vaikka oli hirveä nälkä. Sorruin jopa kahtena päivänä ihanaan pizzaan. Lisäksi töihin pomo oli tuonut sesongin kunniaksi tuoretta, vaaleaa leipää ja parit leivonnaiset. Ei ollut itsekuria kieltäytyä moisesta hyväntahdoneleestä. Eli toisinsanoen viimeisellä dieettiviikolla tuli kaikkea muuta kuin dieettailtua: söin pizzaa, sipsejä, pullaa, munkkia, äitienpäiväkakkuja jne., mutta toki myös salaatteja ja rahkaa, sekä protskupatukoita. Mutta harakoille meni viikko siltikin. 

Uusi Marimekon Mansikkavuoret-paita, kokoa S! :)
Älkää välittäkö muuten räjähtäneestä olemuksesta.

Neljä ensimmäistä viikkoa meni treenien osalta vähän perseelleen, kun en jaksanut tehdä vaadittua treeniä. Ei kiinnostanut käydä salilla, vielä vähemmän kiinnosti treenata kotona naama kissankarvoissa. Kotitreenikerrat jäi varmasti alle viiteen. Aerobista treeniä tuli tehtyä ihan ookoosti, mutta sitäkin olisi saanut usein olla hieman enemmän viikossa. Kaksi viikkoa (viikot 4 ja 6) meni kokonaan liikkumatta, en tehnyt yhtään mitään. Viikolla 5 aloitin kaverini kanssa käymään kuntosalilla muutamia kertoja viikossa. En kuitenkaan treenannut salilla Superdieetin ohjeiden mukaan, vaan omin päin. Tämän viikon perjantaille mulla onkin varattuna ensimmäinen kuntosaliohjaus ja -ohjelman teko, ja toivon sen olevani itselleni mielenkiintoisempi kuin SD:n treeniohjelma. Viimeisellä dieettiviikolla olin lisäksi liian väsynyt edes ajatellakseni minkäänlaista liikuntaa, eli treenien suhteen nollaviikko, ellei sitten lasketa kukkiksella kamojen roudaamista, mitä tulee tehtyä päivittäin ;)

Selkeästi siis olen keskittynyt yhteen asiaan kerrallaan, ensin ruokavalioon, ja sitten treeneihin. Mietin sitäkin, että mahdoinkohan alitajuisesti ajatella, että jos syön tiukasti, niin en tarvitse treenejä, ja jos treenaan, niin voin syödä vapaammin? En oikeasti ole ajatellut niin, mutta voihan se olla mahdollista. Henkinen puoli on omituinen tässä laihduttaessa, sitä kannattaisi myös kuunnella, mennä itseensä ja oppia itsestään lisää. Miksi sitä tekee kuten tekee.

Maanantaina kävin InBody-kehonkoostumusmittauksessa. En siksi, että olisin odottanut jotain, vaan siksi, että myöhemmin olisi jotakin, mihin tuloksiaan verrata. Nyt jo harmittaa, etten käynyt moisessa vaikkapa kaksi vuotta sitten, sillä vajaan 20 kg pudotuksen on pakko näkyä paperillakin. Aika karuja lukemiahan se nyt tietysti näytti, mutta lihaksia on sentään enemmän kuin keskivertonaisella, ja sitä tarvitsee oikeastaan vain ylläpitää. Sen uskoisin olevankin ihan helppoa, kun ei tämä paino tunnu kovin äkkiä putoavan :P

Mutta niin, SD:n tulokset.

1. viikon tulos: -3,5 kg
2. viikon tulos: -1,1 kg

3. viikon tulos: -0,6 kg

4. viikon tulos: +0,3 kg (tankkausviikonlopun jälkeen)

5. viikon tulos: -0,8 kg

6. viikon tulos: -0,1 kg
yhteensä SD:n alusta: -5,8 kg


RY: 0
VY: -3 cm
Napa: -7 cm
LY: -3 cm
Reisi: 0
Pohje: -1 cm *2
Käsivarsi: -4 cm *2
yhteensä SD:n alusta: -23 cm

Pettynyt olen tuohon dieetin puolivälin jälkeiseen meininkiin. Sekä siihen, ettei tankkauksen jälkeen tullut mitään roimaa painonpudotusta. Mutta ehkei sitä voi odottaakaan, jos koko viikon vähän lipsuilee :P

Kuitenkin pääasia, että pääsin jumistani eroon, suunta on taas alaspäin, ja nyt tiedän suunnilleen miten syödä. Karon ansiosta oon myös vihdoin alkanut pitämään salitreeneistä, joten onhan tämä dieetti nyt jotain kuiteskin poikinut :) Toivoisin vaan, että mulla olisi enemmän aikaa tehdä kaikki kunnolla, ja enemmän energiaa kaiken toteuttamiseen. Välillä tuntuu ylivoimaiselta suunnitella edes kauppalistaa.

Senttejä ei lähtenyt mitenkään huimasti, jos vertaa muiden dieettiläisten tuloksiin, mutta kuitenkin on nyt menty samaa tahtia kuin silloin viime keväänä. Paikalliset kaventumiset ovat paikoin niin pieniä, etten voi olla niistä ihan satavarma, mutta nuo navan kohdan ja käsivarsien kaventumiset yllättivät mut todella. En tosiaan mitannut itseäni kokonaan kesken dieetin, enkä itse näe sitä esim. peilistä, joten luulin koko ajan, etten ole kaventunut ollenkaan. Vaatteistakaan mitään pientä kavennusta ei oikein voi varmaksi sanoa, sillä mulla on lähinnä stretchiä sisältäviä vaatteita - ja ne venyvät käytössä jonkin verran.

Ärsyttää, että edelleenkään reidet, joista saisi lähteä ihan perkeleesti läskiä, eivät kaventuneet tänäkään aikana y h t ä ä n. Eli turha sovittaa yksiäkään tavoitehousuja vieläkään. Muutama hame kylläkin sujahti paremmin päälle. Rinnustakin haluaisin mielelläni vähän pienemmäksi... mutta ehkä nämä ongelmakohdatkin tästä vielä joskus kapenevat.

Tällä viikolla olen syönyt vähän huonosti, sillä koulupäivien jälkeen mietintämyssyyn ei ole enää millään mahtunut esim. mitä tekisin ruuaksi. Ei ole ollut energiaa käydä kaupassa, eikä tehdä oikein muutakaan. Ajattelin viikonloppuna koittaa vähän panostaa, ja tehdä ja miettiä valmiiksi ensi viikon ruuat. Jos viikonloppuna tekee mieli herkutella, niin olen sen itselleni sallinut, ja jatketaan dieettiä sitten ensi viikolla, toivottavasti uudenlaisella energialla :)

joulumitat

Ajattelin laittaa vielä ennen joulua mittapäivityksen, koska jess, jotain on vihdoin tapahtunut :D Ei sitä ehkä ensimmäisenä ajattelisi, että työ kukkakaupassa olisi niin fyysistä mitä se loppujen lopuksi onkaan. On kuorman purkamista, kukkakippojen nostelua ja laskemistä, kyykkyyn-ylös jne. Joulukuussa mulla on ollut meno aika kiireistä, en ole ehtinyt enkä jaksanut harrastaa liikuntaa (siis töiden lisäksi ;)), ja oon syönyt ihan päin persettä, ja lisäksi vetänyt suklaata ihan hirveitä määriä. Siksi onkin hieman yllättävää, että paino ja mitat ovat olleet laskusuunnassa :D

Mittasin itseni myös joulukuun alussa, mutta koska kaikki näytti plusmiinusnollaa, niin ei ollut mitään päivitettävää. Eli marraskuussa ei tapahtunut mitään suuntaan eikä toiseen, korkeintaan vaaka ilmoitti, että nesteitä oli kertynyt.

Joulun jälkeisistä mitoista ei sitten puhuta mitään, joten katellaan sitten uudelleen joskus ensi vuonna x)

Joulukuu: RY: -3 cm VY: 0 Napa: -5 cm LY: 0 Reisi O: 0 Reisi V: 0 Pohje O: -1 cm Pohje V: -1 cm Käsivarsi O: 0 Käsivarsi V: 0 YHT: -10 cm KG: -0,6 kg edellisestä päivityksestä, -2,7 kg joulukuun alusta

Vuoden alusta: RY: -16 cm VY: -18 cm Napa: -25 cm LY: -17 cm Reisi O: -11 cm Reisi V: -10 cm Pohje O: -5 cm Pohje V: -4 cm Käsivarsi O: -4 cm Käsivarsi V: -4 cm YHT: -114 cm KG: -9,8 kg

Periaatteessa olen siis 200g päässä tälle vuodelle asettamastani tavoitteesta, mutta ei ole niin nöpönuukaa, mun painoni heittelee niin paljon muutenkin, että mitä sitä nyt tuosta nipottamaan. Se saattaa lähteä vielä välipäivinä, mutta ennemminkin epäilen jouluruokien turvottavan niin paljon, että nesteitä kertyy aivan sairaasti.

Mutta niin, hyvä minä :) Ja tuo -114 cm näyttää aika kivalle. Tästä on hyvä jatkaa ensi vuonna.

lokakuun mittapäivitys

Oikeastaan vähän hävettää laittaa tämä tänne, kun niin vähän on tapahtunut, mutta laitetaan kuitenkin kun kerran lupasin :P

Lokakuu: RY: 0 VY: 0 Napa: 0 LY: -2 cm Reisi O: -2 cm Reisi V: -1 cm Pohje O: -1 cm Pohje V: 0 Käsivarsi O: 0 Käsivarsi V: 0 YHT: -6 cm KG: -0,6 kg

Vuoden alusta: RY: -13 cm VY: -18 cm Napa: -20 cm LY: -17 cm Reisi O: -11 cm Reisi V: -10 cm Pohje O: -5 cm Pohje V: -4 cm Käsivarsi O: -2 cm Käsivarsi V: -4 cm YHT: -104 cm KG: -9,2 kg

En ole jaksanut juurikaan liikkua, koska jalat on olleet työpäivän jälkeen niin kipeät, ja lisäksi rahat ovat menneet aika pitkälti Halloweenin järkkäilemiseen sekä isoihin laskuihin, joten ruuasta on jouduttu tälläkin kertaa tinkimään. Oon lisäksi syönyt tosi vaihtelevasti niin karppia ruokaa kuin ei-karppia ruokaa (esim. makaronia), ja paino on muutenkin heitellyt muutaman kilon sisällä. Otin tuon kg-määrän tämänaamuisesta punnituksesta. Suunta on kuitenkin yhä alaspäin, joten ei tässä hätiämitiä :) Enää -800g niin olen tälle vuodelle asettamassani tavoitteessa! Toivottavasti saan vielä sen puristettua tässä loppuvuodesta. Keväällä tämä sujui niin hirveän helposti, mutta kesän jälkeen on ollut niin tuhottoman vaikeaa.

kesän mitat

No niin, mittapäivityksessäkin palataan nyt takaisin päiväjärjestykseen.

Kuten oon jo moneen kertaan todennut, niin kesällä ei ollut järkeä päivittää mittoja, koska mainittavaa muutosta ei tapahtunut ja mitat ja kilot heittelivät kovasti. Nesteitä kerrytin kolmen kilon verran lisää, eikä mittanauhakaan ollut kaveri. Nyt kuitenkin oon ottanut Kiloklubin uudelleen käyttöön, mikä nähtävästi jonkin verran auttaa myös mittojen- ja painonkehityksen kanssa.

Mittoja ottaessani tajusin myös, että edelliset mittaukset on olleet siinä mielessä virheellisiä, että oon mitannut vain toisen reiden, pohkeen ja käsivarren. Jalkojen mitoissa harvemmin taitaa olla paljonkaan eroja, mutta esim. oikea käsivarsi mulla on selkeästi erilainen kuin vasen. Ja lisäksi mittaustuloksiin saa nyt lisätä roimasti senttejä, kun tuli toinenkin käsi ja jalka mukaan :D Sori tästä aivopierusta, nyt on korjattu sekin.

Nämä uudet mitat on nyt sitten verrattuna edelliseen mittapäivitykseen, jonka tein toukokuun viimeisenä päivänä.

Kesä-syyskuu:
RY: -3 cm
VY: 0
Napa: -2 cm
LY: -3 cm
Reisi O: -2 cm
Reisi V: -2 cm
Pohje O: -1 cm
Pohje V: -1 cm
Käsivarsi O: 0
Käsivarsi V: -2 cm
YHT: -16 cm
KG: -3,3 kg

Vuoden alusta:
RY: -13 cm
VY: -18 cm
Napa: -20 cm
LY: -15 cm
Reisi O: -9 cm
Reisi V: -9 cm
Pohje O: -4 cm
Pohje V: -4 cm
Käsivarsi O: -2 cm
Käsivarsi V: -4 cm
YHT: -98 cm
KG: -8,6 kg

toukokuun mitat

Mittapäivitystä kehiin. Ihme pyrähdys tuli tässä kuussa, eikä oo ollut edes inspistä kuntoilla yhtään.

Toukokuu:
RY: -2 cm
VY: -6 cm
Napa: -3 cm
LY: -5 cm
Reisi: -2 cm
Pohje: -2 cm
Käsivarsi: -1 cm
YHT: -21 cm
KG: -0,4 kg

Vuoden alusta:
RY: -9cm
VY: -20cm
Napa: -18cm
LY: -12cm
Reisi: -7cm
Pohje: -3cm
Käsivarsi: -2cm
YHT: -71cm
KG: -5,3 kg

Välillä tulee repsahdettua johonkin hiilaripitoiseen, ja mun se heikkous on sipsit. Yleensä puolikkaan pussin mässyttelemisestä tulee morkkis, mutta kropassa tai vaa'alla se ei näy, että olisin jotain "kiellettyä" syönyt. Joskus saattaa paino vähän nousta tilapäisesti, mutta kertynyttä nestettähän se vaan on, ja paino palautuu normaaleihin lukemiin viimeistään muutaman päivän päästä. Tästä syystä mä olen sallinutkin itselleni moiset "repsut" sillontällöin, kun oon huomannut ettei maailma siihen kaadu. Tosin morkkisten takia usein annankin loput Makelle :P Tälläkin viikolla meillä on ollut rahat aika finaalissa, ja kaapissa sattui olemaan ruisleipää, niin sitä söin muutaman viipaleen. Vatsa huomasi ruokavalion äkillisen muutoksen, mutta muualla siitä ei näkynyt merkkiäkään. Keittoja ollaan tässä kuussa syöty normaalia enemmän, lisäksi multa jäi ihan huomaamatta turkkilaisen jugun ahmiminen pois. Ja smoothieita oon tosiaan tehnyt.

Aloin hyväkarppaamaan viime vuoden maaliskuussa, ja tämän vuoden alusta lähtien oon. ns. alakarppaillut, ja yhteensä karppaamisella on nyt lähtenyt ensimmäiset maagiset 10 kg :) Mutta kuten noista mitoista näkee, niin niissä on kehitys ollut melkoisen paljon parempaa, oon ihan tyytyväinen!

huhtikuun mittapäivitys

On aika tulla kertomaan uudet mitat. Huijasin kyllä pikkusen, enkä mitannut itseäni tänään, vaan jo ennen vappua ;) Osuu tarpeeksi lähelle, eikä ole vielä vappupöhötystä!

Huhtikuu:
RY: -3 cm
VY: -2 cm
Napa: -5 cm
LY: -3 cm
Reisi: -1 cm
Pohje: -0 cm
Käsivarsi: -1 cm
YHT: -15 cm
KG: -1,5 kg

Vuoden alusta:
RY: -7 cm
VY: -14 cm
Napa: -15 cm
LY: -9 cm
Reisi: -5 cm
Pohje: -1 cm
Käsivarsi: -1 cm
YHT: -52 cm
KG: -4,9 kg

Aika tasaseen tahtiin näytetään menevän tuollaista reilu 10cm kuussa, ja vähän vaihdellen mistä kohtaa kropasta lähtee eniten senttejä. Mun jakeluun vaan ei mene tuo, että kilot ei putoa vaikka senttejä lähteekin. Kyllä mä nyt sillon tällön kuntoilen, mutta en mä usko, että lihasmassan kasvun vuoksi paino ei putoais. Kun noita senttejä on kerran tähän mennessä lähtenyt yli 50, niin kai se pitäisi painossakin näkyä enemmän kuin neljänä kilona neljässä kuukaudessa? Kertokaa joku joka ymmärtää. Onhan se kiva näin päin, mutta kyllä se olis pirusti helpompaa tehdä joitakin juttuja jos ihminen kevenis.
"Eteenpäin" sanoi mummo lumessa!

höpinää, mittoja, juttuja...

Mulla oli tälle viikonlopulle suunnitelmissa viettää se suurimmaksi osaksi Lohjalla. Ihmiset oli järkkäilyt yhteen lohjalaiseen baariin ns. luokkakokouksen, minne munkin piti mennä. Koko viikon mulla oli sellainen fiilis, etten millään jaksaisi olla Lohjalla viikonloppua, mennä mihinkään enkä tehdä mitään. Ihan perjantai-iltaan asti mietin meenkö vai enkö, ja päätin vielä mennä. Loppujen lopuksi lauantaina, luokkakokouspäivänä, etkoilupaikasta ja -seurasta ei vieläkään ollut selvyyttä, ja mua stressaa yleensäkin tuollaset tilanteet kun perusasioita ei oo suunniteltu valmiiksi. Jos mahdollisuudet siihen, että jään mutsin luo etkoilemaan yksinäni kuudeksi tunniksi, ois ollut yhtään pienemmät, niin oisin voinutkin jäädä Lohjalle sovitusti, mutta ei oo kiva koittaa alotella porukoillaan yksin ja mennä sitten yksin baariin, vai mitä luulette :P Lisäksi moni niistä läheisemmistä lukiokavereista, joita olisin oikeasti kovasti halunnut nähdä, perui tulonsa, ja suurin osa paikalle ilmoittautuneista oli sellaisia, joiden kanssa en edes lukiossa ollut missään tekemisissä. Tietysti sinne meni myös mun hyviäkin kavereita, jotka sitten olivat vähän pahoillaan etten liittynyt mukaan, mutta toivottavasti saatais pidettyä ihan omatkin miitingit, kun tosiaan niin kovin moni jäi pois kekkereistä. Nyt yritän olla lukematta kenenkään Facebook-statuksia tai juttuja eventin sivuilta, ettei ala vituttaa poisjäämiseni :P Eilen se ei kylläkään vituttanut yhtään, olin lähinnä helpottunut kun sain tulla Maken kanssa takaisin kotiin. Vaikka aina puhunkin kuinka ihanaa olis nähdä vanhoja kavereita, ja tämä olikin sen kanssa ristiriidassa, niin ei vaan millään ollut inspistä nyt.

Tarkoitus tosiaan oli, että Make olisi lähtenyt Lohjalta kotiin yksin, ja mä oisin jäänyt mutsin luo yöksi. Seuraavana päivänä, eli tänään, olisi Lohjalla ollut kotikissanäyttely, jonne myöskin mun piti mennä, mutta ei me tänään jakseta enää sen takia lähteä Lohjalle. Harmi kyllä, koska sisäänpääsymaksukin oli niin edullinen, enkä oo aiemmin kissanäyttelyissä käynytkään. No, ehkä joskus vielä.

Lohjalle siis mentiin eilen joka tapauksessa, käytiin äidin luona syömässä ja sen jälkeen isovanhempien luona, minne tuli käymään sitten mun kummitkin, eli Hannen vanhemmat. Jos jollakin ilveellä mutsi ja Reiska saa tuotua pari vanhaa pyörää tänne, niin sit alkaa pyöräilyn uudelleen opettelu :D Oon viimeksi ajanut pyörällä joku viis vuotta sitten, enkä sillonkaan meinannut enää pysyä pystyssä, ja olin parin kilsan polkemisen jälkeen ihan kuollut. Sitä ennen tuli poljettua kai juurikin se "viisi vuotta sitten", eli säännöllisestä polkemisesta on kulunut jo kymmenen vuotta :D Voi elämän kevät... Mutta joo, saisin siis mun oman vanhan ja tutun pyörän takaisin. Jotenkin tuntuu että pelkään varmaan sen kanssa menemistä yhtä paljon kun autolla ajoa, haha :D Vähän niin kuin rullaluistelu. Mulla oli aikoinaan rulliksetkin, mutta en mä mennyt niillä kuin muutaman kerran, kun mua pelotti niin kauheasti mm. jarruttaminen, enkä uskaltanut mennä oikeen alamäkiä :P Äiti sitten myi mun rullikset pois. Enkä mä nykyisin varmaan uskaltais hevosen selkäänkään. Just yks päivä mietin, että tulisko mulla siellä selässä samantyyppinen korkeanpaikankammo kuin tikkaille noustessa, vai olisko se vähän helpompaa, kun hevosen selässä saa kuitenkin istua, ja yleensä tukevasti satulassa. Kaikkea sitä rupee näin vanhemmiten pelkäämäänkin...

Eilen hieman ilon pilkahdusta toi se, että kokeilin mun vanhoja ulkoiluhousuja jalkaan. Ostin pari settiä ulkoilupukuja muistaakseni viitisen vuotta sitten, toinen oli kevyttoppapuku, ja toinen tuulipuku. Molemmista takit oli aikoinaan jotakuinkin sopivia ja otinkin ne käyttöön, mutta housut olivat kummastakin liian pienet ja jäivät kaappiin. En raaskinut niistä kuitenkaan luopua, kun olivat osa settiä. Kevyttoppahousut olivat vielä vähän liian pienet, niissä oli nepparit ja vetoketju, eivätkä ihan menneet kiinni, mutta tuulipuvun housut olivat ihan kuminauhavyötäröiset, ja menivät mun päälle ihan keposesti :) Eli sain nyt sitten uudet, täysin käyttämättömät ulkoiluhousut :) Tuntui hassulta, että ne oli aiemmin niin pienet etten pystynyt käyttämään niitä...

Ja tänään olikin sitten mittauspäivä.

Maaliskuu:

RY: -0cm
VY: -3cm
Napa: -5cm
LY: -2cm
Reisi: -2cm
Käsivarsi: muutin hieman mittauspaikkaa kesken kaiken, joten -0cm
Pohje: -1cm
YHT: -13cm
KG: -1,7kg

Vuoden alusta:
RY: -5cm
VY: -10cm
Napa: -10cm
LY: -5cm
Reisi: -4cm
Käsivarsi: -2cm
Pohje: -1cm
YHT: -37cm
KG: -3,8kg

Ja kun viime keväänä aloitin karppaamisen, niin painoin n. 9kg enemmän kuin nyt. Silloin en mitannut itseäni, ja kaikki aiemmat mittaukseni esim. mittatilausvaatteiden kanssa meni aina päin persettä lopputuloksesta päätellen, joten niistä ei ole tässä vertailussa mitään hyötyä :D Mutta uudet korsetit, ja ne saakelin pillifarkut ei vielä mene päälle :/

Veikkaan, että nyt viime kuussa olisi voinut lähteä enemmänkin, jos olisin liikkunut maaliskuussa samaan malliin kuin helmikuussa. Nyt on kuitenkin ollut tosi laiska kuukausi (+ sairastelut päälle), ja jonkinlaista kevätmasennusta ilmassa. Tai -väsymystä lähinnä. Kevät voi olla välillä vähän rasittavaa aikaa, kun olevinaan kun on valoisampaa ja aurinko alkaa paistaa, niin pitäisi ulkoilla kauheasti, olla pirteä ja tehdä kaikenlaista. Se luo tietynlaisia paineita, ja meillä tuppasi käymään niin, että kun aurinko rupesi paistamaan, niin me laitettiin kaihtimet ja verhot kiinni :P Mutta kai sitä pitäs perseensä tonne ulos raahata, nyt kun mulla on puoliuusi ulkoilupukukin x) Huoh.

Sen verran sain kuitenkin tehtyä, että perjantaina palkkapäivänä, käytiin ostamassa parvekeamppelliin uudet kukat sekä siivouskomeroon järjestystä tuomaan muutamia pieniä koreja. Niinpä perjantaina innoissani siivosin meidän ydinpommin jäljiltä olleen siivouskomeron, mistä ei koskaan löytänyt sitä mitä haki. Nyt on kaikki hyvässä järjestyksessä, ja kaikki turhuudet heitetty pois. Eli nyt pitäisi löytyä :)

Alkuviikosta kävin hammaslääkärireissun yhteydessä pienesti kiertelemässä kauppoja. Mukaan tarttui Buffyn 4. kausi ja Disneyn Kaunotar ja kulkuri pahvikansilla Anttilasta, GR mattamusta kynsilakka Seppälästä, sekä Vapaa valinnasta uusi vyö ja Kiroileva siili -alushousut. Lisäksi tuli ostettua eBaysta parit leggingssit, mutta niissä ei taida hirveästi olla esittelemistä. Wetlookia lähinnä.

Nyt alkaa olla sen verran kova nälkä, että vois aamupalaa tekaista. Tämä sunnuntai olkoon pyhitetty löhöilylle ja antistressaamiselle. Eli en edes suunnittele lähteväni ulos tai kuntoilevani muullakaan tavalla, paitsi sitten kun tuo Buffyn neljäskin kausi loppuu kesken :D Niin sitten ehkä.
Mietin keksiväni jonkun aprillipilan blogipostaukseen, mutta let's face it, mä en oo moneen vuoteen keksinyt yhtäkään hyvää aprillipilaa, enkä itse usko enää aprillipäivänä yhtään mitään, joten en usko että saisin höynäytettyä ketään :P

Muistuuko lukijoilla mieleen kaikkien aikojen aprillipilaa?

vaatteita ja uusia mittoja

Mainitsemani Elloksen paketti saapui tänään. Olin tilannut aika paljon kamaa kerralla, koska aavistelin että osa kuitenkin on huonoja päällä ja täytyy palauttaa. Kävikin niin, että kaikki olivat jotakuinkin sopivia, ja koska ovat kaikki lähinnä kesävaatteita, niin hyvin suurella todennäköisyydellä istuvat mulle kesällä vielä paremmin. Loppusumma oli hieman masentavan suuri, mutta lohduttaudun sillä, että kaikki näistä ovat vaatteita, joita olen tällä hetkellä vailla, eli turhaa vaatekaapin täytettä niistä ei ole oikeastaan mitkään... Joskin hameiden kanssa tuo raja on hieman häilyvä, ja ehkä tulisin toimeen myös ilman fuksianpunaisia legginssejä :D Mutta kuitenkin.

Viime tilauksessa kun ois ollut muitakin värejä kuin mustaa, niin en kuvannut niitä, ja nyt kun tuli lähes kokomusta paketti, niin ne kuvaan. Noh, ehkä se värienkin aika tulee... or not. Nyt halusin tosiaan ostaa sellaisia mun tarvitsemia käyttövaatteita, eikä mitään goottihepeniä.

Vuoritetut maiharit. Ostin talvimaihareiksi, mutta pohja näyttää aika liukkaalta. Täytyy testata toimiiko lumen kanssa, vai siirretäänkö syysmaihareiksi. Ovat hieman sirompaa mallia.

Kangastossut kesäksi

Camo-kuosiset ballerinat

Chino-tyyppiset caprihousut. Ostin myös mustat caprifarkut.

Polvipituinen salsahame

Mulla tuli tästä mieleen 80-luvun neonväriset hameet leveällä, mustalla vyötärökuminauhalla, ja Lambada :D

Noiden lisäksi tuli siis vielä musta tosi pitkä toppi sekä fuksianpunaiset caprilegginssit.

Oon laittanut itselleni joka kuun ensimmäiseksi päiväksi mittauspäivän, mutta äsken mittanauha oli hollilla ja kun kokeilin noita vaatteita, niin tuli samalla otettua kropasta uudet mitat. Kolmessa viikossa koko kropasta oli lähtenyt -12cm :) Olisin toki halunnut että tietyistä paikoista olis lähtenyt enemmänkin, ja se pari senttiä sieltä täältä tuntui liian vähältä, mutta noin yhteen laskettuna se on ihan mukava määrä. Varsinkin kun sitä ylimääräistä tosiaan on koko kropassa eikä missään tietyillä alueilla. Eniten senttejä oli lähtenyt vyötäröltä ja rinnuksista, molemmista -3cm. Paino ei ole kolmessa viikossa laskenut kuin reilun kilon, ja mun aamupainoni heittelee jatkuvasti sen kilon sisällä, mutta alhaisimmillaan se on siis tämän kuun aikana ollut sen reilun kilon vähemmän x) Tosta heittelystä johtuen käyn lähes joka päivä vaa'alla, jotta voisin koittaa yhdistää sen heittelyn johonkin tiettyyn asiaan. En kuitenkaan vieläkään tajua miksi se heittelee niin paljon.

Hiilarit on edelleen mulle tosi hankalaa laskea tarpeeksi alas, vieläkin menee melkeenpä väkisinkin sinne 40g/pvä. Yritys on kuitenkin kova, mutta tunnen pakottavaa tarvetta esim. saada kaiken rasvan ja proteiinin väliin jonkun raikkaan sitrushedelmän. Marjat ei aja samaa asiaa.
Toissapäivänä sekoitettu mysli muuten osoittautui todellakin nälkäisten aamujen pelastajaksi :)

Mutta näillä nyt mennään taas etiäpäin.